¿Qué encontrarás aquí?
Si tu corazón late muy rápido, sudas sin motivo, sientes presión en el pecho o tienes pensamientos catastróficos constantes, probablemente estés experimentando ansiedad.
No estás solo. La ansiedad es uno de los problemas psicológicos más comunes en España, afectando a 1 de cada 4 personas en algún momento de su vida.
Lo más importante que debes saber: la ansiedad se puede controlar con las técnicas adecuadas.
¿Cómo saber si tengo ansiedad?
Estos son los síntomas más comunes que veo en consulta
Síntomas Físicos
- Taquicardia o palpitaciones
- Sensación de ahogo o falta de aire
- Sudoración excesiva
- Temblores o tensión muscular
- Mareos o sensación de desmayo
- Dolor en el pecho o presión
- Náuseas o molestias digestivas
- Sensación de irrealidad (despersonalización)
Síntomas Psicológicos
- Pensamientos catastróficos constantes
- Miedo intenso a perder el control
- Preocupación excesiva por todo
- Hipervigilancia o estar siempre alerta
- Dificultad para concentrarse
- Pensamientos acelerados
- Miedo a morir o enloquecer
- Anticipación constante de peligro
Síntomas Conductuales
- Evitar situaciones que generan ansiedad
- Buscar constante tranquilización
- Dificultad para relajarse
- Irritabilidad o nerviosismo constante
- Problemas para dormir
- Comprobaciones repetitivas
- Aislamiento social progresivo
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