¿Qué encontrarás aquí?
¿Sientes que vas corriendo todo el día? ¿Te cuesta desconectar del trabajo? ¿Duermes mal y estás constantemente tenso?
El estrés crónico es una epidemia moderna. Afecta a tu salud física, emocional y a tus relaciones.
Con técnicas específicas, puedes aprender a gestionar el estrés y recuperar el equilibrio.
Síntomas del estrés crónico
El estrés afecta a todo tu organismo
Síntomas Físicos
- Tensión muscular constante (cuello, hombros)
- Dolores de cabeza frecuentes
- Problemas digestivos (gastritis, colon irritable)
- Taquicardia o presión en el pecho
- Insomnio o sueño no reparador
- Cansancio extremo permanente
- Bajada de defensas (enfermas más)
Síntomas Psicológicos
- Irritabilidad o mal humor constante
- Ansiedad o nerviosismo
- Sensación de agobio permanente
- Dificultad para disfrutar
- Llanto fácil o contención emocional
- Sensación de no poder más
- Dificultad para concentrarse
- Pensamientos acelerados
Síntomas Conductuales
- Procrastinación
- Aumento de consumo (café, alcohol, tabaco)
- Aislamiento social
- Explosiones de ira
- Comer compulsivo o pérdida de apetito
- Abandono de hobbies
- Dificultad para tomar decisiones
¿Listo para dar el primer paso?
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