¿Tu vida sexual ya no es satisfactoria? ¿Sientes dolor, falta de deseo o no disfrutas como antes? ¿Te da vergüenza hablarlo?
Los problemas sexuales son más comunes de lo que crees y tienen solución. La sexualidad es parte de tu salud y bienestar.
- En un espacio seguro, profesional y sin juicios, trabajaremos los problemas sexuales desde una perspectiva científica y humana.
Disfunciones sexuales que trato
Existen diferentes manifestaciones:
Trastorno del deseo sexual
Falta de deseo sexual, libido baja. Puede ser por causas hormonales, psicológicas, relacionales o medicación.
Disfunción eréctil (problemas de erección)
Dificultad para conseguir o mantener la erección. Puede ser física, psicológica (ansiedad) o mixta.
Eyaculación precoz
Eyaculación que ocurre antes de lo deseado, con poco control. Muy común y tiene tratamiento efectivo.
Anorgasmia
Dificultad o incapacidad para alcanzar el orgasmo, especialmente común en mujeres. Puede ser primaria o secundaria.
Dispareunia (dolor en el coito)
Dolor genital durante la penetración. Requiere descartar causas médicas primero, luego trabajar el componente psicológico.
Vaginismo
Contracción involuntaria de los músculos vaginales que impide la penetración. Muy tratable con terapia.
Reflexiona sobre tu situación actual con estas breves preguntas:
¿Siento que este problema (sexologia) está afectando mi calidad de vida a diario?
¿He intentado solucionarlo por mi cuenta sin éxito duradero?
¿Me gustaría tener herramientas prácticas para manejar mejor estas emociones?
¿Siento que es el momento de priorizar mi bienestar emocional?
¿Por qué tengo problemas sexuales?
Factores que contribuyen:
Ansiedad de rendimiento
Educación sexual negativa o ausente
Trauma o experiencias sexuales negativas
Problemas de pareja
Factores médicos
Estrés y agotamiento
Imagen corporal negativa
Pornografía y expectativas irreales
Técnicas específicas
Focalización Sensorial (Sensate Focus)
Ejercicios graduales de caricias sin penetración ni presión. Reconectar con el placer.
Técnicas de stop-start y squeeze (eyaculación precoz)
Control gradual de la excitación para retrasar la eyaculación.
Ejercicios de Kegel
Fortalecer musculatura pélvica. Útil para vaginismo, anorgasmia, incontinencia.
Terapia cognitiva para ansiedad de rendimiento
Cambiar pensamientos de 'debo rendir' a 'puedo disfrutar'.
Mindfulness sexual
Estar presente en el momento, sin juicio ni objetivo. Sentir en lugar de pensar.
Dilatadores vaginales (vaginismo)
Desensibilización progresiva con dilatadores de tamaño creciente.
Biblioterapia (lecturas dirigidas)
Libros y recursos sobre sexualidad saludable adaptados a tu caso.
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¿Hablamos?
Si has llegado hasta aquí, es porque estás considerando dar el paso. La primera consulta es gratuita y te ayudará a decidir si soy la psicóloga que necesitas. Sin presión, sin compromiso.
Preguntas frecuentes
¿Es muy incómodo hablar de esto?
Al principio puede ser incómodo, pero creo un espacio profesional y sin juicios. En pocas sesiones verás que es más fácil de lo que pensabas.
¿Tengo que venir con mi pareja?
Depende del problema. Algunos se trabajan individualmente, otros requieren trabajo de pareja. Lo evaluamos en la primera sesión.
¿Debo consultar primero a un médico?
Para disfunciones físicas (dolor, problemas de erección) sí, para descartar causas orgánicas. Luego trabajamos el componente psicológico.
¿La terapia sexual funciona realmente?
Sí. Las técnicas están respaldadas por investigación científica. La mayoría de disfunciones sexuales mejoran significativamente con terapia.
¿Cuánto cuesta la terapia?
La primera consulta es gratuita. Sesiones posteriores: 60€ presencial, 50€ online.