¿Discutís por todo? ¿Os habéis distanciado emocionalmente? ¿Sentís que ya no os conocéis o que la chispa se apagó?
Las relaciones pasan por crisis. No significa que esté todo perdido. Muchas parejas atraviesan momentos difíciles y salen fortalecidas.
- La terapia de pareja puede ayudaros a reconectar, mejorar la comunicación y resolver conflictos. O, si es necesario, cerrar la relación de forma respetuosa.
Problemas de pareja que trato
Existen diferentes manifestaciones:
Crisis de comunicación
No sabéis hablar sin pelear. Los malentendidos son constantes. Uno se siente incomprendido.
Infidelidad
Ha habido una traición (física o emocional). Reconstruir la confianza es posible pero requiere trabajo.
Distanciamiento emocional
Vivís como compañeros de piso. La conexión emocional se ha perdido.
Diferencias en crianza
Discrepancias constantes sobre cómo educar a los hijos generan tensión.
Problemas sexuales
Deseo sexual dispar, rutina, insatisfacción, evitación.
Celos y control
Uno de los dos es excesivamente celoso o controlador.
Reflexiona sobre tu situación actual con estas breves preguntas:
¿Siento que este problema (problemas-pareja) está afectando mi calidad de vida a diario?
¿He intentado solucionarlo por mi cuenta sin éxito duradero?
¿Me gustaría tener herramientas prácticas para manejar mejor estas emociones?
¿Siento que es el momento de priorizar mi bienestar emocional?
¿Por qué entramos en crisis?
Factores que contribuyen:
Falta de comunicación efectiva
Expectativas no realistas
Estrés externo
Cambios vitales
Patrones aprendidos
Desconexión gradual
Técnicas de pareja
Comunicación No Violenta
Expresar observaciones, sentimientos, necesidades y peticiones sin atacar.
Tiempo fuera estratégico
Pausar discusiones escaladas con protocolo acordado para retomar después.
Mapeo del ciclo negativo (EFT)
Identificar el patrón de interacción destructivo para poder romperlo.
Rituales de conexión
Crear momentos diarios/semanales de conexión intencional.
Reconstrucción de confianza
Protocolo estructurado para recuperar confianza tras traición.
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¿Hablamos?
Si has llegado hasta aquí, es porque estás considerando dar el paso. La primera consulta es gratuita y te ayudará a decidir si soy la psicóloga que necesitas. Sin presión, sin compromiso.
Preguntas frecuentes
¿Y si mi pareja no quiere venir?
Puedes empezar terapia individual centrada en la relación. Trabajaremos en cambiar tu parte de la dinámica.
¿Tomarás partido por uno de los dos?
No. Mi rol es neutral. No juzgo ni tomo partido. Ayudo a ambos a entenderse mejor.
¿Es muy tarde para nosotros?
Mientras ambos queráis intentarlo, hay esperanza. Cuanto antes busquéis ayuda, mejor.
¿Cuánto cuesta?
La primera consulta es gratuita. Sesiones de pareja: 80€ presencial, 70€ online.