Violencia de Género: Secuelas Psicológicas y Recuperación
La violencia —de género, familiar o de otro tipo— deja secuelas psicológicas como ansiedad, hipervigilancia, culpa y baja autoestima, que son tratables y nunca son culpa de quien las sufre. La terapia especializada en trauma (EMDR y TCC) ayuda a sanar las heridas y reconstruir la vida con seguridad. En Badalona y online en toda España. Si estás en peligro inminente: 016 y 112.
¿Vives con miedo? ¿Te controla, humilla o maltrata? ¿Has vivido violencia y aún te afecta?
Soy Claudia Montesino, psicóloga sanitaria en Badalona especializada en acompañamiento a víctimas de violencia (de género, intrafamiliar o sexual) y trastorno de estrés postraumático asociado (CIE-10 F43.1, DSM-5 309.81; TEPT complejo CIE-11 6B41 cuando la violencia ha sido prolongada). Atiendo en el Barcelonès Nord (Badalona, Santa Coloma, Sant Adrià) presencial y online en toda España, en un espacio confidencial y seguro.
Si los síntomas dominantes son flashbacks y re-experimentación más que la situación actual de maltrato, revisa también Trauma y TEPT. Esta página se centra en el acompañamiento específico a víctimas de violencia: evaluación de riesgo, plan de seguridad y reparación del daño.
La violencia nunca es culpa tuya. No importa lo que hayas hecho o dejado de hacer. Nadie merece ser maltratado. La evidencia clínica (Herman 1992, Foa 2007, Shapiro EMDR 1989) muestra que la terapia especializada en trauma reduce significativamente síntomas en 12-25 sesiones cuando el entorno es seguro.
- Las secuelas psicológicas de la violencia (ansiedad, hipervigilancia, baja autoestima) son tratables con terapia especializada en trauma, y no un reflejo de debilidad de quien las sufre.
- Con terapia especializada en trauma (EMDR + TCC), puedes sanar las heridas, recuperar tu autoestima y reconstruir tu vida con seguridad.
- Si estás en peligro inminente: 016 (atención violencia género 24h, no deja rastro en factura), 112 (emergencias), 091 (policía).
Qué es la violencia vicaria
El término lo acuñó la psicóloga Sonia Vaccaro para nombrar algo que hasta entonces no tenía nombre: la violencia que el maltratador ejerce sobre lo que ella más quiere —casi siempre los hijos— porque sabe que es la forma de hacerle más daño. La víctima directa es el menor; la destinataria del daño es la madre. Poner nombre importa: mientras no lo tuvo, muchas mujeres describían esto en consulta y en los juzgados sin que se entendiera como violencia machista.
Usar a los hijos como mensaje
Hablarles mal de ella, contarles cosas que no les corresponden, mandarles a preguntar. Los niños se convierten en el canal por el que sigue llegando el daño cuando ya no hay contacto directo.
El régimen de visitas como herramienta
Incumplir, devolverlos tarde, presentarse sin avisar, denunciar por cualquier detalle. Cada entrega es una oportunidad de mantener el control, y además obliga a un contacto que la ley presupone inofensivo.
Maltrato directo al menor para dañarla a ella
Descuidos deliberados, castigos desproporcionados, negligencia en su cuidado. No siempre hay agresión física: basta con que ella sepa que el niño lo está pasando mal y no pueda evitarlo.
La forma extrema
El asesinato de los hijos como venganza última contra la madre. Es la manifestación más grave y la que dio visibilidad pública al concepto en España.
Otras figuras cercanas y las mascotas
No siempre son los hijos. También se ataca a la familia de ella, a sus amistades o a los animales de la casa. El mecanismo es el mismo: herir a través de lo que quiere.
Por qué cuesta tanto nombrarla
Porque el daño va dirigido a otra persona, muchas mujeres tardan en identificarlo como violencia contra ellas, y a menudo sienten que 'exageran'. En terapia, buena parte del trabajo inicial es exactamente eso: reconocer el patrón y dejar de cargar con una culpa que no les corresponde.
Tipos de violencia
Existen diferentes manifestaciones:
Violencia física
Golpes, empujones, bofetadas, patadas, estrangulamiento, uso de objetos como arma.
Violencia psicológica/emocional
Insultos, humillaciones, desprecio, control, amenazas, manipulación emocional, hacer que dudes de tu percepción.
Violencia sexual
Forzar relaciones sexuales, prácticas sexuales no deseadas, agresiones sexuales, violación.
Violencia económica
Control del dinero, impedirte trabajar, quitarte tu dinero, dejarte sin recursos.
Violencia social
Aislarte de familia y amigos, controlar tus salidas, revisar tu móvil, celos patológicos.
Violencia vicaria
Usar a los hijos para hacerte daño, amenazar con quitártelos, maltratarlos para dañarte a ti.
¿Cómo te afecta esto hoy?
Reflexiona sobre tu situación actual con estas breves preguntas:
¿Siento que lo que he vivido está afectando mi calidad de vida a diario?
¿He intentado solucionarlo por mi cuenta sin éxito duradero?
¿Me gustaría tener herramientas prácticas para manejar mejor estas emociones?
¿Siento que es el momento de priorizar mi bienestar emocional?
Ciclo de la violencia
Factores que contribuyen:
Fase 1: Acumulación de tensión
El agresor se pone tenso, irritable. Pequeños incidentes. Tú intentas calmarle y 'no provocarle'.
Fase 2: Explosión violenta
Agresión física, verbal o sexual. Pérdida de control. Es el episodio de violencia.
Fase 3: Luna de miel
Pide perdón, promete cambiar, se muestra cariñoso. Flores, regalos. Justifica ('estaba estresado').
Repetición del ciclo
El ciclo se repite. Cada vez las fases son más cortas y la violencia más grave.
Por qué es difícil salir
Miedo, dependencia económica, hijos, vergüenza, esperanza de cambio, culpa, aislamiento, baja autoestima.
Técnicas específicas
Técnicas que utilizamos en terapia:
Terapia centrada en trauma
EMDR, exposición narrativa, procesamiento de eventos traumáticos.
Plan de seguridad
Protocolo detallado de qué hacer ante una situación de peligro.
Reestructuración cognitiva
Cambiar creencias como 'es mi culpa', 'no puedo vivir sin él', 'merezco esto'.
Entrenamiento en asertividad
Recuperar tu voz, poner límites, defender tus derechos.
Trabajo con el duelo
Procesar la pérdida de la relación, el proyecto de vida, la confianza.
Test de autoevaluación
Puntos clave
- Las secuelas psicológicas de la violencia (ansiedad, hipervigilancia, baja autoestima) son tratables con terapia especializada en trauma, y no un reflejo de debilidad de quien las sufre.
- Con terapia especializada en trauma (EMDR + TCC), puedes sanar las heridas, recuperar tu autoestima y reconstruir tu vida con seguridad.
- Si estás en peligro inminente: 016 (atención violencia género 24h, no deja rastro en factura), 112 (emergencias), 091 (policía).
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Terapia online en toda España · consulta disponible en 2027
Mereces una vida sin violencia
Si has llegado hasta aquí, es porque estás considerando dar el paso. Las sesiones son por videollamada, vivas donde vivas: así funciona la terapia online. Ahora estoy de baja maternal, así que apúntate a la lista de espera y la primera valoración seguirá siendo gratuita al reabrir en 2027.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que denunciar para recibir ayuda psicológica?
No. La terapia es independiente del proceso judicial. Respeto tu decisión y tu ritmo. Si necesitas información sobre cómo denunciar (016, juzgado de guardia, oficina de atención a la víctima), te oriento — pero la decisión es tuya.
¿Y si aún estoy con el agresor?
Puedes venir igualmente. No te juzgaré. La evidencia (Walker, ciclo de la violencia 1979) muestra que salir de una relación violenta es un proceso de 5-7 intentos en promedio, no una decisión única. Trabajaremos plan de seguridad, claridad y autonomía a tu ritmo.
¿Informarás a alguien de lo que me pasa?
Todo es confidencial, conforme al código deontológico del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya. Las únicas excepciones (que te avisaría siempre): riesgo vital inminente para ti o un tercero, menores en peligro, requerimiento judicial.
¿Qué terapia funciona mejor para secuelas de violencia?
La evidencia (Cuijpers 2020, Watts 2013) muestra que EMDR (Shapiro, 1989) y TCC centrada en trauma (Foa 2007) son las más eficaces para TEPT post-violencia, con tasas de remisión del 60-80% en 12-25 sesiones cuando el entorno es seguro. Trabajamos con ambas según tu caso.
¿En cuánto tiempo notaré mejora?
Las primeras mejoras suelen ser la reducción de la hipervigilancia y dormir mejor. La reducción significativa de flashbacks y síntomas de TEPT llega con el trabajo específico de trauma (EMDR/TCC), y la recuperación profunda lleva su tiempo. El ritmo depende de la complejidad del trauma y de tu situación actual (si sigues expuesta o ya no).
¿Qué pasa si vivo lejos de Badalona?
Atiendo online en toda España por videoconsulta segura. Eficacia clínica equivalente a presencial para TEPT cuando se aplica con protocolos validados (Acierno 2017, Morland 2020). Para EMDR online uso protocolos adaptados con bilateralización auditiva y visual.
¿Tratáis también violencia psicológica sin agresión física?
Sí. La violencia psicológica (insultos, humillaciones, gaslighting, control coercitivo) deja secuelas equivalentes o más graves que la física (Stark 2007). El daño es real aunque no haya golpes.
¿Cuánto cuesta la terapia?
Cuando reabra la agenda, la primera valoración será gratuita. Sesiones posteriores: 60€ la sesión individual, presencial u online. Posibilidad de ajustar precio en casos de necesidad económica grave. Si tienes orden de protección o reconocimiento de víctima de violencia de género, infórmate también en tu ayuntamiento — hay programas gratuitos (servicios sociales, SIE).