¿Vives con miedo? ¿Te controla, humilla o maltrata? ¿Has vivido violencia y aún te afecta?
La violencia nunca es culpa tuya. No importa lo que hayas hecho o dejado de hacer. Nadie merece ser maltratado. Mereces ayuda y apoyo.
- Con terapia especializada, puedes sanar las heridas, recuperar tu autoestima y reconstruir tu vida con seguridad.
Tipos de violencia
Existen diferentes manifestaciones:
Violencia física
Golpes, empujones, bofetadas, patadas, estrangulamiento, uso de objetos como arma.
Violencia psicológica/emocional
Insultos, humillaciones, desprecio, control, amenazas, manipulación emocional, hacer que dudes de tu percepción.
Violencia sexual
Forzar relaciones sexuales, prácticas sexuales no deseadas, agresiones sexuales, violación.
Violencia económica
Control del dinero, impedirte trabajar, quitarte tu dinero, dejarte sin recursos.
Violencia social
Aislarte de familia y amigos, controlar tus salidas, revisar tu móvil, celos patológicos.
Violencia vicaria
Usar a los hijos para hacerte daño, amenazar con quitártelos, maltratarlos para dañarte a ti.
Reflexiona sobre tu situación actual con estas breves preguntas:
¿Siento que este problema (violencia) está afectando mi calidad de vida a diario?
¿He intentado solucionarlo por mi cuenta sin éxito duradero?
¿Me gustaría tener herramientas prácticas para manejar mejor estas emociones?
¿Siento que es el momento de priorizar mi bienestar emocional?
Ciclo de la violencia
Factores que contribuyen:
Fase 1: Acumulación de tensión
Fase 2: Explosión violenta
Fase 3: Luna de miel
Repetición del ciclo
Por qué es difícil salir
Técnicas específicas
Terapia centrada en trauma
EMDR, exposición narrativa, procesamiento de eventos traumáticos.
Plan de seguridad
Protocolo detallado de qué hacer ante una situación de peligro.
Reestructuración cognitiva
Cambiar creencias como 'es mi culpa', 'no puedo vivir sin él', 'merezco esto'.
Entrenamiento en asertividad
Recuperar tu voz, poner límites, defender tus derechos.
Trabajo con el duelo
Procesar la pérdida de la relación, el proyecto de vida, la confianza.
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¿Hablamos?
Si has llegado hasta aquí, es porque estás considerando dar el paso. La primera consulta es gratuita y te ayudará a decidir si soy la psicóloga que necesitas. Sin presión, sin compromiso.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que denunciar para recibir ayuda?
No es obligatorio para venir a terapia. Respeto tu decisión y tu ritmo. Te orientaré si lo necesitas.
¿Y si aún estoy con él?
Puedes venir aunque sigas con el agresor. No te juzgaré. Trabajaremos a tu ritmo.
¿Informarás a alguien de lo que me pasa?
Todo es confidencial, excepto si hay riesgo vital inminente o menores en peligro. Siempre te lo diría.
¿Cuánto cuesta?
La primera consulta es gratuita. Sesiones posteriores: 60€ presencial, 50€ online. Posibilidad de ajustar precio en casos de necesidad.