¿Hay un evento del pasado que sigue apareciendo en tu mente? ¿Flashbacks, pesadillas, sensación de peligro constante?
El trauma no es debilidad. Es una respuesta normal a eventos anormales. Y tiene tratamiento efectivo.
- Con terapias especializadas como EMDR, puedes procesar el trauma y que deje de controlar tu vida.
Tipos de trauma que trato
Existen diferentes manifestaciones:
Trauma único (Tipo I)
Un evento traumático puntual: accidente, agresión, desastre natural, muerte súbita.
Trauma complejo (Tipo II)
Trauma repetido y prolongado: abuso infantil, violencia doméstica, negligencia crónica.
Trauma de apego
Experiencias tempranas de abandono, negligencia emocional o relaciones disfuncionales con cuidadores.
Trauma vicario
Traumatización por exposición al trauma de otros (profesionales sanitarios, familiares).
Reflexiona sobre tu situación actual con estas breves preguntas:
¿Siento que este problema (tept) está afectando mi calidad de vida a diario?
¿He intentado solucionarlo por mi cuenta sin éxito duradero?
¿Me gustaría tener herramientas prácticas para manejar mejor estas emociones?
¿Siento que es el momento de priorizar mi bienestar emocional?
¿Qué puede causar trauma?
Factores que contribuyen:
Violencia o abuso
Accidentes graves
Pérdidas traumáticas
Experiencias médicas
Negligencia infantil
Catástrofes
Técnicas especializadas
EMDR
Estimulación bilateral mientras recuerdas el trauma, permitiendo que el cerebro lo procese naturalmente.
Exposición narrativa
Contar la historia del trauma de forma estructurada para procesar e integrar.
Técnicas de estabilización
Recursos para regular emociones intensas: lugar seguro, contenedor, absorción de recursos.
Grounding (anclaje)
Técnicas para volver al presente cuando aparecen flashbacks o disociación.
Trabajo con partes
En trauma complejo, trabajar con las diferentes 'partes' de ti que quedaron atrapadas.
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¿Hablamos?
Si has llegado hasta aquí, es porque estás considerando dar el paso. La primera consulta es gratuita y te ayudará a decidir si soy la psicóloga que necesitas. Sin presión, sin compromiso.
Preguntas frecuentes
¿Tendré que contar todo lo que pasó con detalle?
No necesariamente. Con EMDR, no es imprescindible relatar todo. El terapeuta te guía respetando tu ritmo.
¿Y si no recuerdo bien lo que pasó?
Trabajamos con lo que recuerdas. El trauma puede causar amnesia parcial, y eso es normal.
¿Puede la terapia empeorar las cosas?
Temporalmente puedes sentirte peor al abordar el trauma, pero es parte del proceso. Vamos a tu ritmo y con recursos de estabilización.
¿Cuánto cuesta?
La primera consulta es gratuita. Sesiones posteriores: 60€ presencial, 50€ online.