Terapia de Crianza y Apoyo a Padres en Badalona
¿Gritas a tus hijos aunque no quieras? ¿Te sientes culpable constantemente? ¿Estás agotado/a física y emocionalmente?
Criar es durísimo. Nadie te enseñó y todos te juzgan. El agotamiento, la culpa y el desbordamiento son normales cuando no tienes herramientas.
- Puedo ayudarte a entender el comportamiento de tus hijos, poner límites sin gritos, y cuidar tu salud mental mientras crías.
Problemas de crianza más comunes
Existen diferentes manifestaciones:
Gestión de rabietas y berrinches
No sabes cómo manejar explosiones emocionales de tu hijo. Acabas gritando o cediendo por agotamiento.
Poner límites sin autoritarismo
Quieres criar con respeto pero sin ser permisivo. No sabes dónde está el equilibrio.
Agotamiento parental o burnout
Estás física y emocionalmente exhausto. No disfrutas la crianza. Sientes que perdiste tu identidad.
Conflictos con pareja sobre crianza
No estáis alineados. Uno es más estricto, otro permisivo. El niño lo nota y lo usa.
Crianza de niños con necesidades especiales
Tu hijo tiene TDAH, TEA, alta sensibilidad. La crianza estándar no funciona y estás perdido.
Gestión de pantallas y tecnología
Conflictos constantes por móvil, tablet, videojuegos. No sabes qué límites poner.
¿Cómo te afecta esto hoy?
Reflexiona sobre tu situación actual con estas breves preguntas:
¿Siento que este problema (crianza) está afectando mi calidad de vida a diario?
¿He intentado solucionarlo por mi cuenta sin éxito duradero?
¿Me gustaría tener herramientas prácticas para manejar mejor estas emociones?
¿Siento que es el momento de priorizar mi bienestar emocional?
¿Por qué me cuesta tanto criar?
Factores que contribuyen:
Nadie te enseñó
Expectativas irreales
Falta de tribu/apoyo
Agotamiento por doble/triple jornada
Tus propias heridas de infancia
Falta de pareja presente o conflictos
Niño con temperamento difícil o necesidades especiales
Técnicas específicas
Disciplina positiva
Límites firmes con respeto. Consecuencias lógicas en lugar de castigos.
Técnica del time-in (vs time-out)
Acompañar la emoción del niño en lugar de aislarlo. Regulación conjunta.
Comunicación no violenta
Expresar límites y emociones sin gritos ni amenazas. Escucha empática.
Gestión de rabietas
Protocolo específico para mantener la calma, validar emoción y poner límite.
Autocuidado parental estructurado
Plan realista de descanso, apoyo y espacios para ti. Sin culpa.
Trabajo con la propia historia
Explorar cómo tu infancia afecta tu crianza. Romper patrones.
Test de autoevaluación
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¿Hablamos?
Si has llegado hasta aquí, es porque estás considerando dar el paso. La primera consulta es gratuita y te ayudará a decidir si soy la psicóloga que necesitas. Sin presión, sin compromiso.
Preguntas frecuentes
¿Esto no es terapia infantil?
No directamente. Trabajo contigo como padre/madre para que tengas herramientas. Si el niño necesita terapia propia, lo derivaré.
¿Significa que soy mal padre/madre?
Todo lo contrario. Buscar ayuda es de padres responsables. Nadie nace sabiendo criar.
Mi pareja no quiere venir, ¿puedo venir solo/a?
Sí. Trabajaremos contigo y verás cambios en casa. A veces eso motiva a la pareja a sumarse después.
¿Cuánto tiempo tarda en verse resultados?
Con técnicas concretas, en 2-3 semanas notas diferencias. Los cambios profundos llevan más tiempo.
¿Cuánto cuesta la terapia?
La primera consulta es gratuita. Sesiones posteriores: 60€ presencial, 50€ online.